多年不孕不育我该怎么办

多年不孕不育时，首先应就医咨询，完成全面检查以确定原因。随后，调整生活方式，探讨并选择合适的治疗方法。同时，心理支持与咨询也是非常重要的。

1. 就医咨询：应首先寻求生殖医学专家的帮助，进行专业的面对面咨询，以便了解不孕不育的原因和可能的治疗方案。
2. 完成全面检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括生殖系统检查和相关的实验室检测，以确定不孕不育的具体原因。
3. 调整生活方式：改善生活习惯，如保持健康饮食、适量运动、避免有害物质接触、减少压力等，这些都有助于提高生育能力。
4. 探讨治疗选择：根据检查结果，与医生讨论适合自己情况的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。
5. 心理支持与咨询：不孕不育可能给患者带来心理压力和情绪问题，寻求心理咨询师的帮助，进行心理支持和情绪管理是很重要的。

在日常生活中，注意保持健康的饮食习惯，适量运动，避免压力过大，减少接触有害物质，保证充足的睡眠，并避免吸烟和过量饮酒。