自己寻找前列腺位置的方法包括手指触摸法、镜子辅助法、直肠指诊法。
1、手指触摸法：在排尿后，使用手指（通常是食指）轻轻触摸阴茎根部附近的区域。通过适当的按压和滑动，可以感觉到一个小球状物，这可能就是前列腺。需要注意的是，这种方法需要一定的技巧和经验，如果不确定自己是否正确地找到了前列腺，建议咨询医生或专业人士。
2、镜子辅助法：将镜子放在下腹部上方的位置，以便能够观察到阴茎根部和会阴部的区域。然后用手指轻轻触摸该区域，并尝试找到类似小球状的物体。同样，这种方法也需要一定的技巧和经验，建议在专业人士的指导下进行。
3、直肠指诊法：排空尿液后，采用膝胸卧位或其他舒适的体位。使用涂有润滑剂的手指（通常是食指）轻轻按揉肛门后缓慢伸入直肠深部。从肛门深入大约3~5厘米，可以触摸到一个包块，这就是前列腺。直肠指诊是医生常用的检查方法，自己在家进行时需要特别注意卫生和安全。
需要注意的是，无论采用哪种方法，都需要保持放松的状态，避免过度紧张或焦虑。如果感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生的意见。
