怀孕前三个月需注意补充叶酸、均衡饮食、避免有害物质、定期产检。补充叶酸至关重要，能有效预防胎儿神经管畸形。均衡饮食，确保孕妇和胎儿获取充足的营养。避免接触有害物质，如烟酒、某些药物等，降低胎儿发育风险。定期产检，及时发现并处理可能出现的孕期问题。
补充叶酸对于孕妇至关重要，尤其是在怀孕前三个月，这是胎儿神经管发育的关键时期。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，同时也有利于孕妇身体健康。建议孕妇每天摄入400微克叶酸，可通过食物和叶酸补充剂来实现。均衡饮食对孕妇和胎儿都十分重要。孕妇需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足自身和胎儿的生长发育需求。食物种类要丰富，确保营养全面。
在怀孕前三个月，孕妇要尽量避免接触有害物质。烟草和酒精对胎儿发育极为不利，可能导致胎儿发育迟缓、智力低下等问题。某些药物也可能对胎儿产生不良影响，因此孕妇在用药时需谨慎。与此同时，孕妇要远离辐射、化学污染物等有害环境。定期产检有助于及时了解孕妇和胎儿的健康状况，发现并处理可能出现的孕期问题。
孕妇在日常生活中要注意保持良好的作息，适当锻炼，避免过度劳累。饮食方面，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，注意补充蛋白质、钙、铁等营养素。孕妇应避免接触有害物质，如二手烟、农药、有害化学品等。在孕期，孕妇可能会遇到各种不适，如恶心、呕吐、腰酸背痛等，要学会调整心态，保持乐观。适当参加孕妇学校、加入孕妇交流群，了解孕期知识，与同阶段的孕妇分享经验，减轻孕期焦虑。
