安全期前七后八是指女性月经周期中相对不易受孕的时间段，即月经来潮前七天和月经结束后的八天。
这个概念基于女性的月经周期来计算。一般来说，女性的月经周期为28天左右，排卵日通常在月经周期的第14天左右。排卵前后的几天是女性的易受孕期，而排卵前七天至排卵后八天这段时间则被认为是安全期。在这段时间内，女性怀孕的可能性相对较低。这个计算方法并非百分百准确，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响，如情绪、压力、疾病等。
在日常生活中，女性应该注意观察自己的月经周期，了解自己的身体变化。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，减少月经周期的不规律性。对于避孕需求，除了依赖安全期计算，还可以采取其他更为可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。同时，女性应该定期进行妇科检查，确保生殖系统健康。
在饮食上，建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。避免过度摄入咖啡因、糖分和油腻食物。在运动方面，适量进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于身体健康。情绪管理也很重要，学会缓解压力，保持心情愉悦，对月经周期的稳定有积极作用。
