阳气不足的症状主要包括畏寒怕冷、精神不振、体力下降、食欲减退、腰膝酸软、性欲减退、失眠多梦、脉象沉细等。
阳气不足，人体失去温煦，会出现畏寒怕冷的现象。同时，阳气不足还会导致精神不振，使人感到疲乏无力，缺乏活力。体力下降也是阳气不足的表现之一，患者可能稍微活动一下就会感到疲惫不堪。阳气不足会影响脾胃功能，导致食欲减退，患者常出现不想吃饭、腹部胀满等症状。腰膝酸软是因为肾阳不足，无法滋养骨骼，从而导致腰部和膝盖部位酸痛无力。性欲减退则是肾阳亏虚的表现，影响到了生殖系统。阳气不足还会导致失眠多梦，患者难以入睡，睡眠质量差。脉象沉细也是阳气不足的典型表现，反映了身体内部的虚弱状态。
为了改善阳气不足的症状，我们应该注重保暖，避免过度劳累，保证充足的睡眠。饮食方面，宜选择温补食物，如羊肉、狗肉、鸡肉等，同时多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。在日常生活中，还应注意避免过度纵欲，以免耗伤肾精。
