测排卵期的最佳时间是月经周期的第12至16天。这个时间段内，女性体内的激素水平发生变化，排卵的可能性最高。
在这个时间段，女性体内的促卵泡激素水平上升，促使成熟卵泡排卵。一般来说，月经周期为28天的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。因此，第12至16天这个时间段，是监测排卵的最佳时期。在这个时期，女性可以通过基础体温测量、宫颈粘液观察、尿液排卵测试等方法来监测排卵。了解排卵期有助于提高受孕几率，或对避孕提供指导。
在日常生活中，女性应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。适量运动有助于提高身体素质，但应避免剧烈运动。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大。在月经周期中，注意观察身体变化，如基础体温、宫颈粘液等，以便准确判断排卵期。在排卵期前后，要特别注意个人卫生，预防感染。如有需要，可寻求医生的帮助，了解更专业的监测排卵方法。
