原因包括久坐或久站、循环系统疾病、神经系统疾病、营养不良和药物副作用。
久坐或久站会导致下肢血液循环不畅，进而引起双脚发麻。循环系统疾病，如动脉硬化、糖尿病等，会使血管狭窄或阻塞，影响血液流通，导致双脚发麻。神经系统疾病，如坐骨神经痛、腰椎间盘突出等，会压迫神经，引起下肢麻木。营养不良会导致体内缺乏维生素B1、叶酸等，使神经系统功能受损，出现双脚发麻。服用某些药物，如抗抑郁药、抗生素等，也可能引起双脚发麻的副作用。
在日常生活中，要注意改变长时间保持同一姿势的习惯，每隔一段时间进行适当的活动和休息。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素，特别是维生素B1、叶酸等。积极治疗原发疾病，如循环系统疾病和神经系统疾病，控制病情发展。避免滥用药物，如有需要，在医生指导下使用。适量进行运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环，改善双脚发麻的症状。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解双脚发麻。
