补气补血最佳中药配方包括黄芪、当归、党参和红枣。这些药材相互配合，能有效改善气血不足的症状。
黄芪味甘性温，具有补气固表、利水消肿的功效，适用于气虚乏力、食少便溏等症状。当归味甘辛性温，有补血活血、调经止痛的作用，对于血虚头晕、月经不调等症具有良好的治疗效果。党参味甘性平，能补中益气、生津养血，适用于气短心悸、体虚乏力等症状。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，对于脾胃虚弱、失眠多梦等症有较好的调理作用。这些药材搭配使用，能充分发挥各自的作用，有效改善气血不足。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。饮食方面，多吃富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等。适量进行运动，增强体质，提高免疫力。避免情绪波动过大，保持心态平和。适当按摩身体，促进血液循环，有助于改善气血。同时，注意保暖，避免受凉，尤其是在月经期间的女性，更要注意腹部和腰部的保暖。通过这些方式，可以更好地维护身体健康，改善气血状况。
