预产期查询主要根据末次月经、月经周期以及排卵日来计算。一般医生会使用纳迪尔公式或者按照末次月经第一天加上280天的方法来确定。孕妇也可以通过在线预产期计算器获得大致日期。
预产期的计算方式各有不同，但最常用的是纳迪尔公式。首先确定末次月经的第一天，然后根据月经周期来调整。如果月经周期为28天，那么从末次月经第一天算起，第280天就是预产期。如果月经周期不是28天，就需要相应地加减天数。例如，如果周期是35天，那么就在末次月经第一天的基础上加上315天。另一种方法是根据排卵日来计算，这通常需要通过基础体温或者排卵试纸来确定排卵日期，然后从排卵日算起加上266天。不过，由于每个女性的月经周期和排卵日都不尽相同，这些方法只能提供一个估计值。医生可能会结合超声检查的结果来修正预产期。
孕妇在孕期应保持良好的生活习惯。合理膳食，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，特别是铁和钙。适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于保持体重和缓解孕期不适。避免接触有害物质，如油漆、农药等。定期产检，及时了解自己和胎儿的健康状况。保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。确保充足的休息，避免熬夜。适当进行胎教，如阅读、听音乐等，有助于胎儿发育。与家人和朋友保持良好沟通，获得必要的支持和帮助。
