推算预产期通常采用末次月经日期加上九个月零七天的方法。
推算预产期首先需要确定末次月经的日期，即孕妇最后一次月经开始的第一天。以这一天为起点，向后推算九个月，再加上七天，这样得出的日期就是预产期。这种方法是基于一般女性的月经周期和妊娠期长度来计算的，尽管不同个体的实际情况可能存在差异，但这个方法提供了一个大致的预产时间。如果孕妇的月经周期不规则，或者记不清末次月经的具体日期，这种方法可能不够准确。
在日常生活中，孕妇应该注意保持健康的生活方式，比如合理膳食、适量运动、避免接触有害物质。合理膳食要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。适量运动有助于孕妇保持良好的身体状态，但应避免剧烈运动。孕妇应定期进行产检，密切关注胎儿的发育情况，确保及时发现并处理可能出现的并发症。孕期应避免接触有害物质，如某些药物、化学物品和放射性物质，以保障母婴安全。
