回奶最快的方法包括药物回奶和自然回奶。药物回奶可以使用雌激素类药物，如口服乙烯雌酚或肌肉注射苯甲酸雌二醇。自然回奶则是通过逐渐减少喂奶次数和奶量，直至完全断奶。在回奶过程中，要避免挤压和揉搓乳房，以防乳汁淤积引发乳腺炎。
药物回奶是通过服用雌激素类药物来抑制垂体分泌催乳素，从而减少乳汁分泌。常用的雌激素类药物有口服乙烯雌酚和肌肉注射苯甲酸雌二醇。这些药物一般在停奶后一天开始服用，连续服用三天。药物回奶有一定的副作用，如恶心、呕吐、头晕等，严重时还可能影响下一次怀孕。因此，在使用药物回奶前，最好咨询医生的建议。自然回奶则是让乳房逐渐适应减少哺乳次数和奶量的过程。开始时，可以每天减少一次喂奶，然后逐步减少喂奶时间和奶量。在回奶期间，要让宝宝适应吃辅食，以保证其营养需求。
在回奶过程中，要注意保持乳房清洁，避免乳汁淤积。如果乳房出现硬块，要及时用热毛巾敷敷，按摩乳房，帮助乳汁排出。同时，饮食方面要避免吃刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重乳房不适。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于身体恢复。保持良好的作息，避免过度劳累。在回奶期间，尽量避免剧烈运动，以免影响乳汁分泌。保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，有助于顺利回奶。
