促卵泡生成激素正常值范围在女性和男性中有所不同。女性的正常值通常在5到40国际单位/升之间，而男性则在3到20国际单位/升之间。
促卵泡生成激素，也被称为FSH，是一种由脑垂体前叶分泌的激素，对生殖系统的功能至关重要。在女性中，FSH水平的变化与月经周期密切相关。正常值范围在5到40国际单位/升之间，这个范围内的FSH水平有助于卵巢产生和成熟卵泡。FSH水平在月经周期的早期阶段相对较低，随后在排卵期前后逐渐升高。如果FSH水平超出这个范围，可能导致排卵障碍或月经不规律。在男性中，FSH的正常值范围是3到20国际单位/升。FSH在男性身体中主要负责调节精子的生成，维持正常的生精作用。FSH水平异常可能影响精子的数量和质量，甚至导致不育。
保持健康的生活方式有助于维持促卵泡生成激素在正常范围内。饮食应均衡，富含维生素和矿物质，适量摄入蛋白质和健康脂肪。保持适当的体重，避免过重或过轻，因为体重异常可能会影响激素水平。定期进行体育锻炼，如散步、游泳或瑜伽，可以改善整体健康状况。避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯可能干扰激素平衡。保持良好的睡眠质量，充足的休息有助于身体恢复和调节激素水平。管理压力水平也很重要，长期的压力可能会影响脑垂体的功能，进而影响激素的产生。通过冥想、深呼吸或咨询等方式来有效管理压力。
