孕晚期通常从第28周开始。孕晚期是指怀孕的第28周至第40周，这个阶段胎儿的生长发育迅速，孕妇的身体也会出现许多变化。为了确保母婴健康，孕妇在这个时期需要特别注意自我保健。
孕晚期，即怀孕的第28周至第40周，是孕妇和胎儿的关键时期。在这个阶段，胎儿的体重和身高会迅速增长，各个器官的功能也会逐渐成熟。孕妇的身体负担加重，可能出现腰酸背痛、水肿、呼吸困难等症状。此时，孕妇需要定期进行产检，密切关注胎儿在宫内的发育情况，及时发现并处理可能出现的并发症。孕妇还要注意营养摄入，保证充足的睡眠，适度运动，为分娩做好充分准备。
在这个时期，孕妇应保持良好的饮食习惯，增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，以满足自身和胎儿生长发育的需要。同时，适当进行户外活动，晒晒太阳，促进钙的吸收。孕妇应避免长时间站立或久坐，以防水肿和腰酸背痛。在睡眠方面，保持充足的睡眠时间，采取左侧卧位，有助于改善血液循环，减轻水肿。孕妇要定期参加产检，密切关注胎儿的生长发育情况，确保母婴安全。在孕晚期，孕妇还应学习孕期自我监护方法，如数胎动、观察宫缩等，以便及时发现异常情况。如有不适，应及时就诊，寻求专业医生的帮助。
