打鼾的缓解方式有改变生活方式、药物治疗、手术治疗。
1.改变生活方式：养成良好的生活习惯及饮食，不建议过多食用油腻、辛辣刺激性食物，以清淡、健康饮食为主。不能过于劳累，规律作息、劳逸结合。平卧位会加重打鼾，睡觉时采取侧卧位休息能缓解打鼾。肥胖者会引起打鼾，应减肥。
2.药物治疗：咽部、鼻部炎症性病变会引起打鼾，如慢性扁桃体炎、鼻甲肥大、慢性鼻窦炎、鼻息肉等疾病。可根据病因应用含漱液、鼻喷剂、抗生素药物治疗，如复方氯己定溶液、糠酸莫米松鼻喷剂、丙酸氟替卡松鼻喷剂等。炎症消退，咽腔、鼻腔通畅后打鼾即可缓解。
3.手术治疗：上述保守治疗效差时，需考虑手术治疗缓解打鼾。如扁桃体、腺样体切除术、鼻甲切除术、鼻息肉摘除术、鼻窦开放术、鼻中隔偏曲矫正术、腭咽成形术等。
