女性跳绳有很多好处，具体表现如下:
1、减肥瘦身。如果平时每天坚持跳绳，可以燃烧身体的热量，起到减肥、减脂的效果，从而改善形体。
2、预防心血管疾病。跳绳可以促进加速血液流动，促进血液循环，起到强化血管的功能，增强身体的新陈代谢，有利于预防各种心血管疾病的发生，如高血脂、血液粘稠等。
3、提升卵巢功能。跳绳可以促进全身的血液循环，包括促进卵巢的血液循环，改善女性的卵巢功能。
4、增强体质。跳绳是一种有氧运动，有利于强化身体呼吸系统以及循环系统，增加肺活量，增加心肺功能，改善心脏供血功能，增强身体体质，提高免疫力与抵抗力。
5、修复盆底肌肉。在跳绳的时候，女性不自主的收紧了盆底肌肉，增强肌肉的韧性，可以锻炼盆底肌肉。如果更年期女性雌激素水平降低影响了盆底肌肉的功能，或者多次分娩造成子宫脱垂、阴道膨出等，可以通过跳绳改善。
6、增强协调性。跳绳时需要手、眼、脚同时配合，可以提高大脑反应速度，增强手、眼、脚之间的协调功能，锻炼身体的灵活度以及协调性。
7、促进消化。跳绳能够加入胃肠蠕动，帮助消化食物，促进胃部排空，预防便秘。
此外，跳绳还能够加速新陈代谢，预防妇科炎症，减少妇科肿瘤发病率等，建议定期跳绳，不过要防止过度锻炼。
