一般来说，女性在早饭后和晚饭前吃榴莲比较适宜，
榴莲被称作是“水果皇后”，榴莲含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、膳食纤维，还富含钾、钙、铁等微量元素，可以有效补充产妇营养需求，促进母儿健康。此外，榴莲的气味有促进食欲、开胃的作用，可以缓解产后食欲不振，增加女性营养补充。同时，榴莲属于温热性水果，可健脾补气、补肾壮阳、温补身体，有益于改善身体虚弱、气血亏虚，让身体血液流畅，减少经血不畅，辅助治疗痛经。
此外，榴莲富含蛋白质、维生素，适当吃榴莲能够帮助胃肠道消化，能够减少便秘的发生，增强人体的免疫能力。因此，女性可以适度适量吃榴莲。不过，榴莲热量较高，吃的时间把握不好，可能会造成饱腹感，影响正常进餐和睡眠。一般建议选择早饭后午饭前，或者午饭后晚饭前这个时段吃榴莲比较适宜。
需要注意的是，榴莲含糖量较高，肥胖或妊娠期糖尿病产妇不建议多吃。食用榴莲应挑选新鲜、未变质的，避免胃肠道不适、腹泻等。还要注意不要偏食，不可过度依赖榴莲，或者大量吃榴莲，可能会引发诸多上火症状，甚至腹胀腹痛等问题。
