可能很多人会出现这种情况，如在晚上就算闭着眼翻来覆去也睡不着，或者和白天一样睡眠时间很短，较早醒来并且久久不能入睡，这样就会进入误区，感觉像白天似的睡一会儿就行，并不在意。随着时间的延长，睡眠质量越来越差，每天晚上躺在床上，脑子里的思绪就像一团乱麻，怎么理也理不清。
晚上睡眠其实并不是像白天似的睡一会儿就行，并且睡眠质量的好坏也决定着身体的健康。如果长时间睡眠质量很差，经常做梦、醒来后感觉很疲惫，会导致起床后不能消除疲劳、恢复体力与精力，还出现头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦，身体会越来越差，需要及时治疗，失眠通常需要进行综合治疗。
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首先可以进行药物治疗，如就可以使用中药调理，以补肾、养血安神为治疗原则，可服用益肾养心安神片，通过调理人体内的气血阴阳平衡，达到改善睡眠质量的目的。同时配合中医的针灸疗法，刺激身体的穴位，达到调和气血、平衡阴阳的作用。
除了吃中药，心理调节也十分重要性，生活中应该保持心情平和，避免过度焦虑和紧张，尤其是在睡觉前要放松身心，不要让负面情绪影响睡眠。
还可辅助进行日常保健，如饮食调理、锻炼养生等。平时要注意饮食健康，避免辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物。同时，每天坚持适当的锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体的免疫力。
