抑郁症烦躁的时候怎么办

抑郁症是一种精神疾病，主要症状有心境低落、兴趣丧失、快感缺失、思维迟缓、自责自罪，甚至有自残、自杀的观念和行为。当抑郁症患者出现烦躁的情绪时，需及时使用药物治疗，同时还要配合心理疗法、运动疗法、生活护理、合理膳食等。

1、药物治疗

1. 解郁除烦胶囊：该药是在临床经验方基础上研制的中药，它是根据中医经典著作《金匮要略》记载的半夏厚朴汤和《伤寒论》记载的栀子厚朴汤化裁而来。药效学研究显示解郁除烦胶囊可提高脑组织神经递质水平，调控下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴，提高神经元突出可塑性，保护神经细胞，改善抑郁焦虑精神障碍，还可以缓解躯体感觉异常等。对于轻、中度抑郁症患者烦躁的情况，可以遵医嘱使用该药缓解其症状。
2. 去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺抗抑郁药：此类代表药物为米氮平，适用于伴有焦虑、严重失眠、食欲减退或体重下降及性功能障碍的抑郁症患者。常见不良反应主要为口干、镇静、体重增加。
3. 5-羟色胺受体拮抗剂/再摄取抑制剂：代表药物为曲唑酮，具有较好的镇静作用，适用于伴有睡眠障碍的患者，也能缓解烦躁情绪。

2、心理疗法

抑郁症烦躁情绪发作比较频繁时，需尽早去精神科就诊，接受专业的诊断及系统的治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，通过医生的帮助来调节抑郁、烦躁的情绪。需要注意的是，对于严重或者内源性抑郁，往往不能单独使用心理治疗，需要在药物基础上联合治疗。

3、运动疗法

抑郁症患者烦躁时，还可以通过慢跑、瑜伽等运动方式来发泄内心的不良情绪，帮助转移注意力。同时身体处于活动状态时，可以促进多巴胺释放，以调节抑郁、烦躁的情绪。

4、生活护理

患者在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间。抑郁症烦躁时，可以尝试着多和家人沟通，通过阐述自己内心的想法来疏解负面情绪。也可以和家人朋友出门走走、散散心，通过亲友的陪伴和支持来缓解内心的烦躁情绪。

5、合理膳食

平时注重均衡营养的膳食，多吃水果、蔬菜、低脂肪蛋白的餐食，为身体提供充足的营养，帮助抵消药物治疗带来的副作用。同时，注意戒烟戒酒，让身体尽快恢复自我平衡等。