舌头发麻发涩，需要根据具体的病因选择缓解的方案，比如清理口腔、药物治疗或者针灸治疗等。
1、清理口腔：如果舌头发麻发涩是由于口腔不卫生或者吃刺激性的食物导致，注意及时的清理口腔，比如使用漱口水漱口，有助于缓解舌头麻木的症状。
2、药物治疗：部分舌头发麻发涩的患者与局部神经功能障碍有关，所以产生感觉异常的症状，可以遵医嘱服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺等。
3、针灸治疗：在舌头的部位如果存在气血不通的问题，容易产生发麻发涩的症状，可以选择针灸穴位，刺激疏通经络，从而缓解症状。
除上述的缓解方法外，也可以选择物理刺激的方法进行改善，比如适当的冰刺激，可以改善舌头部位的感觉。平时注意饮食以清淡为主，保持口腔的卫生清洁。
