睡硬板床腰疼主要与腰肌劳损、腰椎间盘突出、床垫过硬或者受凉等有关。
1、腰肌劳损：腰肌劳损的患者，平时如果睡硬板床，容易引起腰部肌肉无法放松的现象，从而导致腰疼，可以通过推拿的方法治疗。
2、腰椎间盘突出：如果存在腰椎间盘突出的问题，平时在睡硬板床的过程当中，腰部无法放松，起不到支撑腰椎的效果，所以导致腰疼，可以采用腰椎牵引等方法治疗。
3、床垫过硬：在睡硬板床时由于床垫过硬，所以导致腰部肌肉受到挤压，无法放松，而且腰椎僵硬，所以容易诱发疼痛，注意选择合适的床垫睡眠，对腰部起到良好的支撑，维持腰椎的生理曲度。
4、受凉：在睡硬板床的过程当中，如果没有注意对腰部保暖，导致局部受凉容易引发疼痛症状，可以采用热敷的方法缓解。
如果腰疼持续的时间比较长，可以到骨科就诊，查明病因之后再进行针对性治疗。
