正常的骨密度T值在-1到1之间。
骨密度的正常值没有一个确切的年龄对照表，男性的骨密度峰值20~24岁，女性的骨密度峰值在30~34岁之间。要根据T值进行判断。
骨密度检查主要通过T值来进行判断，T值是骨密度与正常人的骨密度峰值的差值，是一个相对的表达，骨密度T值的正常范围在±1之间，T值低于负2.5考虑可能存在骨质疏松的问题。T值小于-2.5出现一个以上部位的骨折或T值小于-3.5就诊断为重度骨质疏松。
对于骨质疏松，重点是做好预防。建议平时要注意多喝牛奶，适当补充钙片，不要喝碳酸饮料，每天要注意晒太阳，晒太阳时要晒中午11:00~3:00之间的太阳，每次大约20分钟左右。测骨密度时可以就诊于正规医院的内分泌科，若有骨密度异常，要及时遵医嘱治疗。
