吃活血的食物和药物、补血的食物和药物、含有植物雌激素的食物等可以让月经量变多。
1、活血的食物和药物：红糖姜水、桃仁、山楂、羊肉、阿胶糕属于活血食物，益母草颗粒、三七、桃仁、红花、赤芍、丹皮等属于活血的药物，都可以活血化瘀，促进血液循环，改善气滞血瘀、宫寒等引起的月经量少，促进月经量增多。
2、补血的食物和药物：补血食物包括红枣、红豆、木耳、猪肝、瘦肉等，可以补血，改善贫血，对月经量增多有一定帮助。补血的药物包括驴胶补血颗粒、琥珀酸亚铁片、阿胶补血颗粒、益气养血口服液等，贫血严重，建议吃补血药物，促进贫血恢复，月经量会逐渐增多。
3、含有植物雌激素的食物：比如豆腐、豆浆、小麦、茴香、洋葱、葵花籽等，可以补充植物雌激素，促进子宫内膜增厚，改善月经量。
平时注意饮食规律，避免熬夜，以免引起内分泌失调，影响月经量。另外月经期注意保暖，不建议吃凉的食物。
