拔牙后可以适当运动，但需注意以下几点：
避免剧烈运动：拔牙后伤口需要时间来愈合，如果进行剧烈运动，可能导致伤口破裂或出血，影响愈合。因此，一些剧烈的对抗性运动，如跑步、游泳、骑车等应尽量避免。避免继发出血：拔牙后，创口会形成血凝块以帮助止血和愈合。如果过早进行运动，可能会使血压升高、心率加快，从而增加心血管系统的负担，导致继发性出血。
适当休息：拔牙后需要适当休息，避免过度劳累。可以适当地散步、慢跑等轻度运动，但要注意不要过度。
注意饮食：拔牙后应避免食用过硬、过烫、辛辣等刺激性食物，以免刺激伤口，影响愈合。建议食用温、软、糯的食物。
注意口腔卫生：拔牙后应保持口腔卫生，避免感染。可以使用医生推荐的漱口水或温盐水漱口，以减轻疼痛和肿胀。
