发烧是要捂汗还是散热，要根据发烧的时期来进行决定。
正常情况下，发烧可分为体温上升期、发热期和体温下降期。在体温上升时，体内处于热量积聚状态，病人多有畏寒，甚至出现肢体颤抖，这时候最好是给病人添加衣物、多盖被子、多喝热水，需要捂汗。
在发热期和体温下降期，病人通常会有周身燥热感，这时候，需要加强散热，可以选择温水周身擦拭、戴冰帽、稍微少穿衣服，适当少盖被子，通过这种方法有物理散热的作用，可以让体温有比较快的下降。
日常生活中，应注意养成良好的生活方式，规律作息，避免熬夜；保证饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激性的食物；适当活动，提高机体免疫力。
