通常女人喝全脂奶粉、脱脂奶粉等都可以帮助睡眠。
全脂奶粉和脱脂奶粉都含有丰富的营养物质，如蛋白质、乳糖等，以及钙、磷、铁等矿物质，冲水服用后可以为人体补充营养。当体内的钙充足，就可以增强神经系统的传导功能，降低神经的兴奋性，有助于改善失眠的症状，帮助入睡。
但全脂奶粉一般是由鲜奶生产制作而成的，而脱脂奶粉则是将牛奶中的脂肪除去后再制作而成的，所以相对来说脱脂奶粉中的脂肪含量较低，长期服用脱脂奶粉脂肪摄入量会相对较少。
女性失眠的原因较多，建议针对病因进行治疗，食物的治疗作用毕竟有限。
