高血压患者可以适量吃鸡蛋。
鸡蛋营养丰富，适量食用可以补充身体所需能量，过量食用容易加重血压负担，引起疾病反复发作。饮食以低盐为主，适当增加运动。具体如下：
1、适量食用有利于补充营养：鸡蛋营养丰富，一般是蛋清、蛋黄组成，蛋清的成分是蛋白质，蛋黄富含蛋黄素、固醇类、卵磷脂等营养成分，还有钙、铁、磷等微量元素，虽然鸡蛋中有脂质成分，适量食用可以帮助患者补充营养。在饮食上高血压患者以低盐、低脂为主，减轻心脏负荷，防止水钠潴留，减少外周血管阻力。多吃新鲜的蔬菜水果，如西兰花、西红柿、火龙果等。
2、过量食用会增加身体负担：高血压患者避免过量食用鸡蛋，容易造成身体内的脂质增多，增加血管负担，增加疾病风险。蛋黄内含胆固醇较多，过量食用容易引起血管硬化，可能会升高血压，不利于血压的控制。高血压伴有高脂血症、动脉粥样硬化等，避免食用鸡蛋黄。
平时保持充足的睡眠时间，保持心情愉悦，避免不良情绪。可以适当进行一些体育锻炼，如骑自行车、步行、慢走等，增强身体新陈代谢，提高身体素质。
