成年女性睡眠时间是7～8小时较好。由于个体睡眠时间存在差异，晚上睡眠时间也可以适当缩短或延长。
睡眠是休息的一种重要形式，通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复，可以保持良好的觉醒状态，以便精力充沛地从事劳动或其他活动。睡眠量受年龄、个体健康状况、职业等因素的影响，一般建议成年女性夜间睡眠时间7～8小时为宜。
平时建议养成规律的作息，避免睡眠时间过长，不熬夜，这也是保持充足睡眠的重要前提。睡前可通过洗热水澡、喝牛奶、听音乐等帮助放松身心，早上可设置闹钟，以便按时起床。
如果出现睡眠方面的问题，建议患者积极诊治。
