可以通过饮食、运动、生活方式的调节、泡脚、药物疗法等方式排寒。
1.饮食
可以从饮食上吃一些热性的食物，当然要保证量不要太过，最常见比如生姜、羊肉，胡椒、葱蒜、韭菜等具有温热特性的食材，对于体寒怕冷的患者都具有不错的调节效果。
2.运动
适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。
3.生活方式的调节
每天一定要户外运动，要晒太阳祛除体内寒气，太阳是阳气最好的来源，因为自然界的阳气指的就是太阳，所以每天晒半小时太阳有很好的祛寒作用。
4.泡脚
在睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等，有良好的排寒功效，可以促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。
5.药物疗法
在上述饮食和运动调节的基础上，也可以通过服用适当的药物进行调理。较多的中药都具有温阳散寒的作用，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、仙茅、菟丝子等。还可遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸等中成药。
