缓解抑郁症的方式有及时肯定自己、听音乐、进行户外活动、药物治疗等。
1、及时肯定自己
患者应当学会肯定自己的成绩与进步，避免过多思考消极、负面的事情，正视自己的失误；
2、听音乐
在日常的生活中，患者可适当的多听音乐，通常舒缓的音乐或许能够化解患者精神上的疲惫，并分散患者在不良情绪中的注意力；
3、进行户外活动
患者应尽可能的走出家门，多与他人接触、沟通，也可常到公园或郊外散心，往往可能会对改善抑郁症有一定的帮助；
4、药物治疗
若患有抑郁症，需及时就医，在医生的指导下，服用巴戟天寡糖胶囊等药物缓解症状。巴戟天寡糖胶囊是一种常用的抗抑郁中成药，用于阳虚型抑郁症，主要表现是情绪抑郁，疲倦乏力，性欲减退，耳鸣健忘，畏寒肢冷，腰膝无力甚或水肿，小便频数等肾阳虚表现。如果有口干口苦口渴等表现，说明体内有热，就不宜服用巴戟天寡糖胶囊。
