吃榴莲可以润肠通便、开胃消食，对便秘的人群会有一定的帮助；吃榴莲也可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用；吃榴莲也可以起到活血化瘀，缓解痛经的作用，对受痛经困扰的人群会有一定的帮助；
吃榴莲也可以控制血压升高，从而起到降血压的作用。榴莲中的热量是比较高的，多吃榴莲可能会造成胰岛素过度分泌，导致糖代谢异常，从而加重病情。
另外，患心脑血管疾病的人群是不宜多吃榴莲的，否则会导致脑血管堵塞。对榴莲过敏的人群是不能吃榴莲的，否则会导致病情加重。
吃榴莲对身体的好处是很多的，但健康人在吃榴莲的时候一定要适量，不宜过多，建议健康人每天最多吃100克的榴莲。榴莲是水果之王，它的营养价值是比较高的。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质。
