晚上睡觉脚热总爱放外面可能是袜子面料过厚、被子过厚、植物神经紊乱等原因导致的。
1.袜子面料过厚
部分人群习惯穿着袜子入睡，如果在夜间穿上厚实的袜子，会导致脚底的皮肤散热差，导致脚底发热，所以睡着之后会不自觉将脚放在外面。可以尝试穿薄一点的袜子。
2.被子过厚
部分人群晚上盖的被子太厚，室内温度过高就会感觉很热，睡觉时条件反射就会踢被子，把脚放在外面。可以换床薄一点的被子，或者使用空调降低室内温度。
3.植物神经功能紊乱
与遗传、性别和社会因素密切相关。植物神经功能紊乱主要表现为四肢发热、全身发热、夜间发热、心慌、头晕、失眠等。通过改变不良生活习惯、饮食习惯，调整情绪及心理，进而调理植物神经功能紊乱。
如果出现脚晚上发热的情况，并伴有其他不适症状时，建议及时就诊，明确病因，在医生的指导下，进行规范治疗。
