精弱精少可以通过日常生活调整和饮食调整，还可通过药物调整。
1、药物调整
可遵医嘱使用疏肝益阳胶囊，疏肝益阳胶囊可提高精液质量，增加精子活力，改善精子形态和数量，可治疗少、弱精子症所致不育症。还可在专业医生指导下口服相关药物治疗，比如枸橼酸氯米芬、他莫昔芬或者来曲唑，有利于帮助调整精液质量，弱精者可以口服左卡尼汀药物。
2、生活调整
日常生活中保持良好心情，避免熬夜或者大量饮酒、抽烟等，养成规律性生活能够适当排精，也有利于改善精液质量。
3、饮食调整
饮食上吃些牛肉和羊肉，还有适当增加些蔬菜和水果，保持营养均衡，避免饮食或者挑食。
