提高女性性激素旺盛吃什么食品

提高女性性激素可以吃以下食品：

1.蜂蜜

蜂蜜是一种营养价值比较高的滋补品，其中含有一定量的雌激素，可以刺激体内的雌激素分泌，维持雌激素水平稳定。每天喝2~3杯蜂蜜水，有助于补充雌激素，还能润肠通便。

2.豆类及豆制品

豆类及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，进入体内后可以起到双向调节的作用，防止雌激素水平过高或过低，改善内分泌失调。

3.坚果

坚果类食物中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解压力。控制人体分泌的脑下垂体对压力状态常常敏感，吃些坚果舒缓压力后，有助于调节脑下垂体功能，使雌激素分泌更加均衡。

生活上保持良好的作息时间，保证充足的睡眠时间，多喝水，纠正不良嗜好，如戒烟、限酒，日常注意保持适度科学的运动，也可以在一定程度上提高性激素。