小肚子大可能是腹部脂肪堆积，可以通过调整饮食、合理运动、规律作息等方法减掉小肚子。
生活中要少吃热量高或者脂肪高的食物，如肥肉、动物内脏、奶油、甜品等，多吃一些蔬菜和水果，其中含有一定的膳食纤维，容易产生饱腹感，而且可以促进肠道蠕动，防止便秘，可以帮助小肚子瘦。
可以通过运动减小肚子，如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽、游泳、跳舞等，促进机体热能消耗，减轻或消除内脏脂肪堆积，但要坚持，且要达到一定的运动负荷量才能逐渐达到快速瘦下来的目的。
要保证充足睡眠，不熬夜。保持作息的规律可以使身体内环境保持稳定，保证新陈代谢顺利进行，从而通过代谢消耗脂肪。建议在医生的指导下进行。
