女性长期做缩肛运动的好处

女性长期做缩肛运动的好处主要包括预防产后漏尿、增强盆底肌肉的力量、促进局部血液循环、预防痔疮等。具体分析如下：

1、预防产后漏尿

孕妇生产后盆底肌会松弛，长期做缩肛运动可以改善盆底肌功能，预防产后漏尿。

2、增强盆底肌肉的力量

女性长期做缩肛运动，可以使盆底肌肉群得到锻炼，使肌肉群变得结实、富有弹性，有利于生殖器官血液供应，能够增强性感受的能力。

3、促进局部血液循环

女性长期做缩肛运动能够对肛门周围的静脉，产生排挤作用，能够促使局部的静脉血回流通畅，改善血管的扩张、收缩。

4、预防痔疮

痔疮的发生是因为肛门周围的静脉血回流不畅所引起，女性长期做缩肛运动能够减轻痔疮的症状，有利于预防痔疮等肛门疾病。

需注意的是，缩肛运动要适量的进行，不要过量，以免身体过度劳累。