大姨妈即月经，月经期间可以喝牛奶，但建议适量饮用，不要过量饮用。
牛奶是摄取钙质的来源之一，钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁，缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常有助于皮肤的保养。
来月经时，女性身体相对比较虚弱，同时身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等。因此，女性可以适量喝一杯温热的牛奶，补充钾和钙。
来月经不仅可以喝牛奶，也要适量吃应季新鲜蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类、豆制品、菌类食物等各种营养丰富的食物。
