没有滋阴最厉害的食物这一说法，滋阴的食物有很多，具体如下：
- 雪梨具有滋阴润燥、镇咳止喘、清心降火的作用，脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等，具有滋阴去火、润肺去燥的功效。
- 黑芝麻可以滋补肾阴、补肾精血，润肠通便；银耳可以补肺阴，可以治疗干咳肺经燥热。枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞也是滋阴补肾的良好选择之一。
- 阿胶也有滋阴补肾的功效，阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体质过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。
以上食物不宜多吃，过量食用可影响消化吸收功能，容易导致腹泻等情况。
