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来姨妈能吃香蕉吗

2022-12-16 阅读量:30800

姨妈指的是月经,来月经期间可以适量的吃香蕉,不可过量,具体分析如下:

  • 香蕉的营养价值比较高,含有丰富的维生素B,具有稳定情绪的作用,可以缓解女性经期因为身体不适等造成的情绪焦虑、抑郁等情况。
  • 其次,香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,缓解经期便秘。香蕉中含有丰富的铁、钾等微量元素,可以在月经期失血的情况下补充电解质,预防贫血。

女性来月经期间可以适量的吃香蕉,不可过量。因为香蕉性质偏凉性,过量吃香蕉容易导致腹泻,加重经期不适。如果是本身存在腹痛、腹泻等症状的女性,则不可吃香蕉。

女性在月经期间,应注意保暖,避免着凉;保证饮食营养均衡,可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等;避免吃辛辣刺激、寒凉的食物,如辣椒、花椒、冰激凌等。

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