喝红茶有生津清热、提神消疲、暖胃护胃的功效；有提神醒脑、温补脾胃、增进食欲、促进消化、延缓衰老的作用，详情如下：
红茶性温，具有生津清热、提神消疲、暖胃护胃的功效。
红茶中含有一定量的咖啡因，可以提高神经中枢的兴奋性，有助于提神醒脑、改善记忆力，提高学习以及工作的效率。红茶性温，能够温补脾胃，对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀有一定的缓解作用。适量地喝红茶，可以增进食欲、促进消化。红茶当中还含有一定量的多酚类化学物质，能够清除体内的自由基，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
胃热者、结石患者、神经衰弱患者不宜食用。
由于红茶含有鞣酸，喝太多的红茶，会使得鞣酸与机体内的铁质结合，因此，不利于人体吸收铁，使患者出现缺铁性贫血的情况。
建议：结合自身体质在营养师或医生的指导下合理食用。
