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来月经可以吃柿子吗

2022-12-16 阅读量:36080

女性来月经可以适量吃柿子。

  • 柿子是一种比较常见的水果,含有较丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、矿物质、氨基酸、微量元素、铁、磷、钙等营养物质。月经是由子宫内膜在激素的作用下而发生的周期性脱落。女性在月经期由于营养丢失比较多,多吃营养价值较丰富的食物对身体有一定的好处,所以女性在来月经期间能适量吃柿子,能补充机体所需要的营养物质。
  • 但是柿子属于凉性水果,在食用之前可以使用温水加热,避免因摄入凉性食物引起腹部不适。

女性月经期除了能够吃柿子外,还应适当吃一些营养且易消化的食物,例如大豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋以及各种动物肝脏等。平时要养成良好的生活习惯,如规律作息,早睡早起,避免过度劳累或者熬夜等。同时还要配合运动锻炼,提高体质,减少不良因素对机体造成的刺激。

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