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大姨妈期间吃什么好排毒排污血

2022-12-16 阅读量:30800

大姨妈期间是指月经期间,没有来月经吃什么好排毒排污血的说法,女性月经期间身体是比较虚弱的,需要及时的补充营养,增强抵抗力,可以食用以下几种食物。

1.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况,而菠菜富含维生素E,能够降低前列腺素的分泌,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质,所以进食菠菜既能有效补充维生素E,还有助于缓解疼痛。

2.红糖

红糖性温,具有补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体保温增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3.新鲜水果

如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆,这些水果中含有丰富的B族维生素和维生素C,有利于提高机体免疫功能,有利于改善皮肤健康状态。其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素,可以预防和缓解月经期贫血症状。

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