大姨妈是指月经，应忌口生冷寒凉类、辛辣刺激类、甜食类、乳酪类、咸食类、油腻类的食物，没有忌口15种食物这一说法。
比如螃蟹、田螺、冰镇饮料以及雪糕、冰淇淋等，这些都是生冷寒凉的食物，容易诱发宫缩，造成痛经。
比如辣椒、花椒、胡椒等，这些食物能够引起经量过多。
比如蛋糕、西瓜、冰淇淋、果汁等食物，生理期内尽量少吃过甜的食物，过甜的食物会提升血糖，改变阴道内的pH值，从而导致阴道内的微环境发生改变，增加阴道炎发生的概率。
比如奶油、芝士、鲜奶酪、硬质奶酪等，乳酪类食物会影响到人体对镁元素的吸收，在经期内食用乳酪类食物可能会诱发痛经。
比如泡菜、酱菜、榨菜、咸肉等食物，在生理期内大量食用咸食类食物，会导致体内的盐分增加，来月经时会引发头痛等经期不适症状。
比如猪板油、肥肉、油炸食品等，经期女性的肠胃功能相对而言有所减弱，如果吃太多油腻食物就会加重肠胃负担，导致消化不良。
