一般情况下，胎儿生长发育所需要的营养物质来自于母体，所以刚怀孕时孕妇应确保摄入足够的营养，对胎儿和自身都有好处，具体如下所示：
蛋白质是人体所需的营养物质之一，也是主要的功能物质，摄入足够的蛋白质对胎儿和孕妇都有好处，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，均含有丰富的蛋白质。
叶酸通常在孕早期补充，即怀孕3个月以内。如果孕妇叶酸不足，胎儿可能出现先天畸形，补充叶酸可有效降低胎儿畸形的概率。比如核桃、猪肝等，也可在医生的建议下直接使用叶酸片补充叶酸。
维生素也是人体所需的营养物质之一，且不同种类的维生素发挥着不同的功效。比如维生素D可促进胎儿骨骼的生长发育；维生素B可缓解孕吐反应，改善孕妇食欲，更好地从食物中摄取营养等。新鲜的果蔬中富含多种维生素，比如白菜、胡萝卜、苹果等。也可在医生的指导下使用维生素C片、复合维生素B片等药物进行补充。
