生完孩子后如何缩阴

产妇分娩后会出现不同程度的盆底松弛、阴道松弛等症状，可以在生完孩子后通过缩阴运动、盆底康复治疗、缩阴手术等方法缩阴。

1.缩阴运动

产妇可以通过提肛运动的方式缩阴，平卧于床上，双腿微屈，屏气收缩肛门往上提，收缩盆底肌群，坚持5秒。反复进行10-15次，每天进行3-5组。同时蹲马步、仰卧起坐等运动方式也具有一定的缩阴作用，可以适当配合提肛运动进行。

2.盆底康复治疗

产后阴道松弛的女性，可以到医院通过电刺激或者生物反馈疗法进行治疗，利用电刺激或者生物反馈激活盆底和阴道肌肉组织的兴奋性，促进肌肉的紧缩，达到缩阴的目的。建议每周2-3次，每次15-30分钟。

3.缩阴手术

如果产后阴道松弛严重，伴有子宫脱垂、前后壁膨出的现象，可以通过缩阴手术进行治疗。将松弛的阴道黏膜和下层肌肉进行部分切除，再次缝合，使阴道的肌肉收缩，增加阴道张力。