怎样预防乳腺癌

预防乳腺癌要养成良好的生活习惯、调整饮食、定期筛查等。

1.养成良好的生活习惯

比如坚持运动、限制饮酒、保证充足的睡眠等，尽量不要熬夜，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。因为不良的生活习惯会导致体内的激素水平发生异常，从而增加乳腺癌的发生率。

2.调整饮食

预防乳腺癌还要调整饮食，多摄入蛋白质、维生素、矿物质含量较丰富的食物，比如西兰花、豆制食品、鱼肉、瘦肉、牛奶等，限制腌制食品、辛辣的食物摄入。

3.定期筛查

如果家族有乳腺癌病史，可选择每年前往医院筛查一次，或者两年前往医院筛查一次。如果没有乳腺癌家族史，可选择两到三年筛查一次，主要是做乳腺彩超检查、钼靶检查等。