来大姨妈又称为来月经，来月经可以适量吃西瓜，但不宜吃冰镇的西瓜，也不适宜多吃，西瓜属于寒性食物，吃得过多可能会导致宫寒的发生，也可能会引起痛经的情况，一般月经饮食没有明确的禁忌，但应注意适量的原则，月经期间饮食还需注意以下事项：
- 可以适当吃含铁的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，月经期间可适当多吃。铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
- 可以适当吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。
- 月经期间饮食注意清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃高盐、高糖的食物，如辣椒、咸菜、蛋糕等。同时注意不要吸烟饮酒，不要吃生冷的食物。
