如何预防骨质增生

预防骨质增生的方法主要包括保持健康体重、积极锻炼、多吃含钙食物等。

1、保持健康体重

对于超重患者，要注意控制好饮食，积极减轻体重。因为体重过大，可压迫到局部骨骼，从而容易诱发骨质增生的出现。

2、积极锻炼

适当进行体育锻炼，也是骨质增生的预防方法之一。虽然要注意避免长期进行剧烈的运动，但是也需要适当进行体育锻炼，从而起到预防骨质增生的作用。

3、多吃含钙食物

在日常生活中，要注意多吃一些含钙比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可有效补充身体所需的钙质，避免因为缺钙从而引起骨质增生。