发生腰间盘轻度突出后，如果注意护理一般是可以自愈的，反之则不能自愈。
腰间盘轻度突出通常和不良的生活习惯有很大的关系，对于初次发生轻度腰间盘突出的人群，可以通过避免不良的坐姿、站姿、睡姿以及卧床休息等方法，使腰间盘的弹性回缩，从而达到使疾病自愈的目的。
但如果发生腰间盘轻度突出之后，长时间进行剧烈的运动或者经常弯腰搬重物，不仅会导致腰间盘轻度突出不能自愈，还会加重腰痛、腰酸等不适症状。
在日常的生活当中，应注意养成良好的生活习惯，也可结合个人身体情况，适当进行腰背肌锻炼，提高腰背肌的稳定性。
