膝关节骨性关节炎如何预防

膝关节骨性关节炎的预防方法有以下几种：

1. 饮食规律，饮食要均衡，多摄取粗纤维、高蛋白等食物。适当增加含钙和维生素类食物，多饮水。不要过多的吃咸辣、过冷、过热的食物，不吃过期、变质的食物等。
2. 适当进行体育锻炼，可以进行慢跑、游泳等锻炼，但要注意避免剧烈运动。
3. 其他关节炎引起的韧带或软骨下骨的改变都可以加速膝关节骨性关节炎，需积极治疗原发病，生活中注意防护，避免关节损伤。
4. 身体超重者，减轻体重有利于减轻重膝关节的负担，爬楼梯，行走或站立过久应当减少。