脊柱炎如何康复锻炼

脊柱炎的患者，可以通过伸展运动、猫背运动、转体运动等方法，进行康复锻炼。

1、伸展运动

伸展运动相对比较简单，需要仰卧在床上，双臂上伸过头，然后将整个身体向手指、脚趾两个方向进行伸展，尽可能的使身体处于拉伸的状态。

2、猫背运动

可以模拟猫的形态跪在床上，脊柱从尾椎开始一节一节的向上提升，在进行此动作时尽量低头、拱背，然后从尾椎开始一节一节向下塌背，此时需要保持仰头、抬臀的姿势。

3、转体运动

在做转体运动时，需要采取坐姿，双手握拳，曲臂平举，头和身体可同时向右转，5秒之后回到原位，然后再向左转。